A arte de se escutar em meditação
Hoje em dia, as pessoas estão atentas a muitas coisas: ao celular, ao computador, às centenas de informações que chegam a todo momento e a todas as tarefas do dia. Porém, poucas conseguem escutar a si próprias, pausar as atividades e silenciar a mente.
A agitação diária pode trazer sérias consequências à saúde física e mental. Por isso, um momento de atenção ao próprio corpo e aos próprios pensamentos é importante. O Retiro de Yoga e Mindfulness propõe justamente isso: um final de semana em contato com a natureza, com práticas de yoga e meditação Mindfulness.
Na Pousada do Parque, em Chapada dos Guimarães, as instrutoras Wilma Ferreira e Katya Stubing guiarão os participantes por momentos de interiorização. As práticas de yoga, por exemplo, que serão conduzidas por Wilma, podem ser praticadas por qualquer pessoa.
“O yoga existe para assentar a mente, trabalha a consciência corporal, tranquiliza, desbloqueia tensões e melhora a circulação de energia. Desta forma, a mente estará tranquila para a meditação”, conta.
Já a Mindfulness pode ser compreendida como uma técnica de meditação que engloba vários exercícios e é também uma abordagem terapêutica, ensinada em programas estruturados.
“É um convite para a revisão de comportamentos, para a mudança de hábitos, para olhar a vida de outra perspectiva, cultivando mais gentileza, menos reatividade e mais resiliência”, explica Katya.
O Retiro de Yoga e Mindfulness ocorrerá de 4 a 6 de novembro de 2022, em Chapada dos Guimarães (MT). Mais informações pelo link https://contate.me/retiroymindf-nov22
(Da assessoria)
